w domu

Podziękował, przyjżę się w domu dokładniej :)

[...] 2. Brzuszki 3. Plank 4. Plank bokiem z oparciem kolana Zeszlo mi godzinę 40 minut z rozgrzewką. No ale zapomniałam się porozciagać na koniec Miska poniedziałek. Że siedzę w domu z młodą to mam czas sobie podogadzać :-D /SFD/2020/3/3/c3b16b847fb7457a96fef61b842b882c.jpg /SFD/2020/3/3/16d7d268ec084e768a4267e901a32d47.jpg [...]

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce /SFD/2020/3/3/2a8bf950081f44c4a885d4f07e04c92a.jpg

[...] sztangą - są ciężkie i męczące, ale dają największe efekty ze wszystkich ćwiczeń, jakie będziesz wykonywać. Lepiej jest wykonać dobrze 3-4 ciężkie ćwiczenia i iść do domu, zamiast przesiadywać na siłowni, korzystając tylko z maszyn i przy tym stosować objętość 10-15 ćwiczeń na sesji. Jeśli masz problem z jakimś ćwiczeniem, to wcale nie [...]

[...] z takim wysięgnikiem który służy jak partner i mocno kleiłem się do samej ławki, także jak pracowałem nogami, to nie przesuwałem się po ławce. Ciągle zastanawiam się nad kompleksami kettlowymi, które będę robił, więc testuję, testuję i testuję. Chyba zrobię 2 dni z dwoma KB (wtedy jestem na siłowni) i 1 dzien z 1 KB (trening w domu). Pozdro

A siedzisz w domu czy chodzisz? jak chodzisz to bezwzględnie weź- jak leżysz w domu i możesz sobie pozwolić na więcej niż tydzień to można przeczekać. Chociaż w aktualnej sytuacji epidemiologicznej lepiej szybko wyleczyć .... bo nie wiadomo kiedy wirusem chwyci:( siedze w domu. Dostalem klabax, troche znicechecil mnie fakt ze wielu ludzi ma po nim [...]

[...] tytułu umowy sponsorskiej została obniżona z 30 tys. dolarów do 5 tys. dolarów, ponieważ nie walczył o tytuł. https://twitter.com/MikeBohnMMA/status/1234109473976979456 Z kolei Benavidez zabrał do domu 30,000 dolarów z umowy z Reebokiem za walkę wieczoru. Pozostali zawodnicy galii UFC Norfolk zgarnęli łącznie 119,500 dolarów za umowy sponsorskie.

A siedzisz w domu czy chodzisz? jak chodzisz to bezwzględnie weź- jak leżysz w domu i możesz sobie pozwolić na więcej niż tydzień to można przeczekać. Chociaż w aktualnej sytuacji epidemiologicznej lepiej szybko wyleczyć .... bo nie wiadomo kiedy wirusem chwyci:(

[...] myśli, że coś pójdzie nie tak jak powinno. Spoko była muzyka to sobie trochę pod nosem podśpiewałem co by za dużo myśli nie przychodziło. Ogólnie spoko. Po zabiegu możesz odrazu wracać do domu. Powiem dawno się tak nie obijałem jak w tym tygodniu(leżenie,jedzenie, łazienka ewentualnie jakiś krótki spacerek) no ale w końcu to dla swojego dobra ;)

02.03.2020 Poniedziałek (1 tydzień utrzymania wagi) Wróciłem wczoraj do domu i przed 12 poszedłem spać, bo taki nie do życia byłem. Dziś wstałem coś przed 10, więc sporo tego snu. Myślałem, więc, że w końcu wrócę do żywych - zregenerowany i wypoczęty. Niestety, ogromny ból głowy. Cardio takie wymuszone, no a potem trening.. Cardio: 20 min na [...]

Siemka, dzisiaj dnt. Jesteśmy juz w komplecie w domu, nareszcie. Rana fajnie się goi, zostało już tylko zmienianie opatrunku z taką maścią która dajemy na ten gazik. Mała do końca tygodnia w domu, w przyszłą środę na kontrolę. Jutro machne nogi, jak czas pozwoli.

[...] planu treningowego po jakieś konkretne partie treningowe zwłaszcza, że praktycznie nie dysponujesz sprzętem żadnym do ćwiczeń. Jak masz 14 lat to zdrowo się odżywiaj w domu wykonuj jakieś ćwiczenia z masą własnego ciała jak pompki we wszelakich odmianach, przysiady, wykroki, staraj się nauczyć podciągać na drążku i tyle. Bo na nic więcej [...]

[...] pizgasz od roku więcej niż cała reszta forum razem wzięta więc może to kwestia jednak ustawienia, zakrycia słabszych i uwypuklenia mocnych stron. Męcz Mariusza i napinka w domu, pracy, biedrze czy Lidlu jak czekasz przy kasie :) Racja to jedno to pozowanie i tak jak mówisz praca nad zakryciem słabych. A drugie to, że mam wrodzoną hiperotnie, a [...]

[...] Obawiałem się, że dzisiaj będzie słabo. Jednak wczorajszy dzień dawał znać o sobie. Cały czas na nogach, do tego jedyne co wczorja zjadłem, to giga kebsik po zawodach, i w domu brownie z buraka od Mariusza %-) Także pół fit, i na pewno za mało kcal %-) Mimo to poszło całkiem ok. Na skosie dodane 2,5kg, wszystkie serie wyrobione. Na smithcie [...]

Kurcze ale Ty Krystian tego mobility to pizgasz od roku więcej niż cała reszta forum razem wzięta więc może to kwestia jednak ustawienia, zakrycia słabszych i uwypuklenia mocnych stron. Męcz Mariusza i napinka w domu, pracy, biedrze czy Lidlu jak czekasz przy kasie :)

Bzyku obiad jak u mojej mamy w domu :-))

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]

W zeszłym tygodniu: 1x trening grupowy 1x obwód w domu: 1a. skakanka 2min. 1b. burpee x10 1c. brzuch x20 1d. przysiad z wyskokiem x20 1e. aktywny zwis 1f. skakanka 6min. wszystko powtórzone x4 już nie mam kolek po skakance i blizna nie ciągnie, kondycyjnie też robi się lepiej. W sobotę wyskoczyliśmy połazić po górach, weszliśmy na niewielki [...]

Wiesz jak się od 6 roku życia do studiów mieszkało w domu 150m, to ciężko się przestawić %-) A swoje 57m mam zarezerwowane i czekam, aż zaczną budować %-)

Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]